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लंबे समय तक बिस्तर पर टिके रहने के ये घरेलु उपचार आपको एक बार जरूर ट्राई करना चाहिए

क्या आप चाहते हैं कि आप बिस्तर पर लंबे समय तक सेक्स का आनंद ले सकें? वैसे ये कोई पूछने वाली बात नहीं है क्योंकि हर कोई चाहता है कि वह बिस्तर पर ज्यादा समय तक टिक पाए। लेकिन बहुत से लोग ऐसा नहीं कर पाते हैं और कुछ पुरुषों ने अपनी समस्या का कारण खोजने की कोशिश भी की है, लेकिन इंटरनेट भ्रामक उत्तरों से भरा हो सकता है। इसके बारे में ऑनलाइन अनगिनत लेख हैं, और इनमें से कुछ लेख उपचार को लेकर हैं, लेकिन आप कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि उनमें से कोई भी उपचार वास्तव में कारगर है?

आज हम आपको कुछ उपाय बताएंगे, जिससे आप बिस्तर में ज्यादा समय तक टिक पाएंगे। आइए, जानते हैं…

1) धूम्रपान छोड़ दें

धूम्रपान करना आपकी सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। साथ ही अगर आप बिस्तर पर देर तक समय बिताना चाहते हैं तो धूम्रपान आपके लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है।

धूम्रपान परिसंचरण को ख़राब कर सकता है, स्तंभन दोष (इरेक्टाइल डिस्फंक्शन) से पीड़ित होने के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है, और आपके शुक्राणुओं की संख्या और व्यवहार्यता को कम कर सकता है। इसलिए कोशिश करें कि आप इसे छोड़ ही दें।

2) फिटनेस पर ध्यान दें

अधिक वजन होना और व्यायाम करने में असफल होना, दोनों ही आपके यौन प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए अपनी फिटनेस पर ध्यान दें और स्वस्थ रहें। अपने कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को ठीक करके, आप बेडरूम स्टेमिना भी बना सकते हैं। लेकिन बहुत अधिक बाइक चलाने से बचना चाहिए, क्योंकि बाइक की सीट के कारण होने वाला कसना अस्थायी स्तंभन दोष का कारण बन सकता है। आपको अपनी फिटनेस पर ध्यान देने की जरूरत है।

3) एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) की एक उपचार पद्धति है जिसका 2,500 से अधिक वर्षों से अभ्यास किया जा रहा है। कहा जाता है कि शरीर के कुछ बिंदुओं में छोटी सुइयों को डालने का अभ्यास तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और प्राकृतिक ओपिओइड और हार्मोन को प्रभावित करता है।

4) जिंक का सेवन बढ़ाएं

जिंक की कमी से यौन रोग हो सकता है और टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है। लेकिन बहुत अधिक जिंक आपके लिए भी अच्छा नहीं है। इसलिए आपको जिंक का सेवन नियमित मात्रा में जरूर करना चाहिए।

5) एल-आर्जिनिन की खपत को बढ़ावा दें

अमीनो एसिड प्रोटीन के निर्माण खंड हैं। एल-आर्जिनिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है जिसे नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित किया जा सकता है, जो लिंग की रक्त वाहिकाओं को आराम देने, रक्त प्रवाह और निर्माण गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह उसी तरह से कार्य करता है जिस तरह से वर्तमान नुस्खे वाली दवाएं करती हैं। सोया और सब्जियां एल-आर्जिनिन के अच्छे स्रोत हैं।

6) जड़ी बूटियों पर विचार करें

यदि आप संभावित हानिकारक दवाओं से बचना चाहते हैं तो आयुर्वेदिक हर्बल दवा एक बढ़िया विकल्प है। यह दवा प्रणाली भारत से निकलती है, और मधुमेह से लेकर सूजन तक, विभिन्न प्रकार की चिकित्सा स्थितियों के इलाज के लिए हजारों जड़ी-बूटियों पर निर्भर करती है। इस अभ्यास के माध्यम से, उन्होंने दिन में दो बार गुनगुने पानी के साथ लेने के लिए एक कैप्सूल बनाया है, जिसके परिणामस्वरूप स्खलन में देरी होती है।

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